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微胖女孩入门瑜伽需要知道的3点建议看瑜伽老手

发布时间:2019-06-06 11:28:20

很多微胖型的朋友们面对自己的体重跟身材的诉求往往是塑形大于减肥,所以大部分微胖新手都会选择通过健身练瑜伽来达到塑形目的。那么,初次接触瑜伽,该从哪练起那?对于这些

  很多微胖型的朋友们面对自己的体重跟身材的诉求往往是塑形大于减肥,所以大部分微胖新手都会选择通过健身练瑜伽来达到塑形目的。那么,初次接触瑜伽,该从哪练起那?对于这些问题,今天就集中的探讨一下。

  首先要明确健身练瑜伽会让身体更健康,练的是气质,并且瑜伽很多体式,并不是要瘦才能做的到。相反很多微胖的朋友柔韧性会好一点,其实更适合练瑜伽。长期健身练瑜伽会收紧后背、提升臀部,并且对腿部、腰部、颈部等的柔韧性和曲线都有很好的提升。

  虽然说了很多瑜伽的健身好处,但是大部分人都觉得瑜伽很难,那么该怎么开始瑜伽的练习那?

  很多初学者都习惯性的找视频练习,想着自己练习一下熟练了再去找教练或者报班学习,其实对于广大初学者这个顺序是颠倒的,正确的顺序应该是先跟着教练练习或者报班学习,等有一定的基础了再自己跟着视频练习,因为初学者对瑜伽一无所知,这个时候是学习瑜伽的好时机,找一个老师带自己入门是非常重要的,只要这个时期进行了系统的学习,就可以达到事半功倍的效果,方便以后自己练习。

  反之,如果自己看视频,跟着感觉练习,很容易对自己的身体健康造成损伤,因为瑜伽对身体柔韧性有很高的要求,练习瑜伽是一个循序渐进的过程,没有基础擅自练习很容易造成损伤。