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冬季怎么样用汤粥养生?

发布时间:2019-06-06 11:30:52

华龙网-新重庆客户端2019年1月22日10时30分讯 进入冬季,天气骤然变冷,自然万物也都进入了蛰伏的状态,人当然也不例外,按照中医的说法,人的阳气也要潜藏于内,尤其是年老体弱的

  华龙网-新重庆客户端2019年1月22日10时30分讯 进入冬季,天气骤然变冷,自然万物也都进入了蛰伏的状态,人当然也不例外,按照中医的说法,人的阳气也要潜藏于内,尤其是年老体弱的人,应该养成早睡晚起的好习惯,在阳光充足之后再外出锻炼,以免损及体内的氧气而患感冒,冬季气温比较低,人的热量也容易散失,那么在冬季怎样用汤粥来养生呢?1.从养生的角度来看,冬至过后阳气回升,阴气消退,此时是滋补的大好时机,但进补时还要讲究一定的原则,营养专家认为冬季不能大补,尤其是身体虚弱的人病人在补养身体时,还应听从医生的建议,营养丰富,热气腾腾的汤粥,是冬季进行滋补养生的首选。2.冬季养生的基本原则是“藏”,中医认为“肾主冬,肾欲坚,急食苦以坚之”,由于人体阳气闭藏之后,新陈代谢就会相应降低,因而要依靠肾来发挥作用,以保证生命活动,适应自然界的变化,因此冬季养生应以养肾防寒为主,可以常食温热滋补的食物,也可适当的使用补益类的汤粥。3.冬季是麻疹,白喉,流感,腮腺炎,支气管哮喘,慢性支气管炎等疾病的多发季节 因此要注意对这些疾病的防治,可选用一些能够改善上述疾病的汤粥进行调理。4.冬季汤粥最佳的食材和药材是甲鱼,甲鱼是大补之物,很适合冬季进补之用,甲鱼的肉细嫩鲜美,肥而不腻,富有营养,且味甘性凉,具有滋阴,养血,益气,补虚之功。5.适合冬季养生的食材和药材,还有黑米黑豆,黄豆,红枣,栗子,桂圆,莲子,芝麻,核桃,红薯,山药,萝卜,圆白菜,黑木耳,羊肉,鱼肉,牛肉,猪腰,乌鸡,当归,杜仲,肉苁蓉等等。

  华龙网-新重庆客户端2019年1月22日10时30分讯 进入冬季,天气骤然变冷,自然万物也都进入了蛰伏的状态,人当然也不例外,按照中医的说法,人的阳气也要潜藏于内,尤其是年老体弱的人,应该养成早睡晚起的好习惯,在阳光充足之后再外出锻炼,以免损及体内的氧气而患感冒,冬季气温比较低,人的热量也容易散失,那么在冬季怎样用汤粥来养生呢?

  1.从养生的角度来看,冬至过后阳气回升,阴气消退,此时是滋补的大好时机,但进补时还要讲究一定的原则,营养专家认为冬季不能大补,尤其是身体虚弱的人病人在补养身体时,还应听从医生的建议,营养丰富,热气腾腾的汤粥,是冬季进行滋补养生的首选。

  2.冬季养生的基本原则是“藏”,中医认为“肾主冬,肾欲坚,急食苦以坚之”,由于人体阳气闭藏之后,新陈代谢就会相应降低,因而要依靠肾来发挥作用,以保证生命活动,适应自然界的变化,因此冬季养生应以养肾防寒为主,可以常食温热滋补的食物,也可适当的使用补益类的汤粥。

  3.冬季是麻疹,白喉,流感,腮腺炎,支气管哮喘,慢性支气管炎等疾病的多发季节 因此要注意对这些疾病的防治,可选用一些能够改善上述疾病的汤粥进行调理。

  4.冬季汤粥最佳的食材和药材是甲鱼,甲鱼是大补之物,很适合冬季进补之用,甲鱼的肉细嫩鲜美,肥而不腻,富有营养,且味甘性凉,具有滋阴,养血,益气,补虚之功。

  5.适合冬季养生的食材和药材,还有黑米黑豆,黄豆,红枣,栗子,桂圆,莲子,芝麻,核桃,红薯,山药,萝卜,圆白菜,黑木耳,羊肉,鱼肉,牛肉,猪腰,乌鸡,当归,杜仲,肉苁蓉等等。华龙网整合亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!

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